2026年のお盆期間は、東名高速の混雑が例年以上に厳しくなると予測されています。
特に東名高速のお盆の混雑が気になっている方は、
- 下り線・上り線それぞれのピーク日
- 渋滞区間
- 出発時間の目安
を事前に把握しておきたいですよね。家族旅行や帰省では、長時間の渋滞による疲労や予定の遅れをできるだけ避けたいところです。
そこで当記事では、東名高速のお盆2026混雑予測をもとに、渋滞ピークや混雑しやすい区間、スムーズに移動するためのポイントを分かりやすく紹介します。
- 東名高速のお盆2026混雑予測の全体像
- 下り線・上り線それぞれの渋滞ピーク
- 渋滞しやすい区間と予想される混雑状況
- 混雑を避けるための移動のコツ
東名高速のお盆2026混雑予測は前年より厳しい見込み
2026年のお盆期間は、東名高速の混雑が前年よりも厳しくなる見込みです。全国的にも渋滞回数が増加すると予測されており、東名高速でも例年以上の混雑が想定されています。
2026年は8月7日（金）から8月16日（日）までがお盆期間として予測されており、山の日を含む日並びの影響から、前半と後半に移動が分散する一方で、ピーク日には交通が集中すると考えられています。
全国の渋滞回数は前年より約1.2倍
2026年のお盆は全国の高速道路で10km以上の渋滞が436回発生すると予測されています。
これは前年実績345回を大きく上回る数字で、約1.2倍の混雑となる見込みです。前年は天候の影響で交通量がやや抑えられたため、その反動も予測に反映されています。
東名高速のお盆の混雑も例外ではなく、下り線では8月8日（土）と8月13日（木）、上り線では8月14日（金）と8月15日（土）に交通が集中する可能性が高いとされています。
長距離移動を予定している場合は、ピーク日を避けたり、深夜や早朝の時間帯を選ぶなど、事前にスケジュールを調整しておくことが重要です。
東名高速で混雑が予想される理由
2026年のお盆は連休の取り方が複数あることが、東名高速の混雑をさらに複雑にしています。
- 8月11日（火）の山の日を中心に、有給休暇を利用して最大9連休にする人
- 前半・後半に分けて休暇を取得する人
で、移動が二極化すると予測されています。
その結果、
- 8月8日（土）の早期帰省組
- 8月12日（水）から13日（木）の本格的な帰省組
の2回に分けて大きな混雑が発生する見込みです。
また、綾瀬スマートIC付近や豊田JCT、岡崎ICなど例年渋滞が発生しやすい場所では、交通が集中しやすく、通常より30〜45分程度余計に時間がかかるケースも予測されています。
詳しい最新の渋滞予測は、NEXCO中日本の公式ページでも確認できます。（出典：NEXCO中日本）
東名高速のお盆2026下りの渋滞ピークはいつ？
東名高速のお盆2026の下り線は、8月8日（土）と8月13日（木）が最大の渋滞ピークと予測されています。
特に帰省ラッシュが本格化する午前中から昼過ぎにかけて交通量が集中し、例年よりも長時間の渋滞が続く可能性があります。時間帯を少しずらすだけでも移動時間が大きく変わるため、早めの出発や深夜移動も検討したいところです。
8月8日（土）の混雑予測
8月8日（土）はお盆休みの序盤ながら、大規模な渋滞が予測されています。
綾瀬スマートIC付近では午前6時から午後3時頃まで最大20kmの渋滞が予想され、通常より約35分長い約50分の通過時間となる見込みです。
また、新東名の岡崎東IC付近では午前9時から午後7時頃まで最大25km、豊田JCT付近でも午前7時から午後7時頃まで最大25kmの渋滞が予測されています。
朝の時間帯から交通量が急増するため、午前6時以前または夕方以降に移動できる場合は混雑緩和が期待できます。
8月13日（木）の帰省ラッシュ
8月13日（木）は2026年のお盆期間で最も混雑する下りピークと考えられています。
盆入りに合わせて帰省する利用者が集中するため、東名高速だけでなく新東名や周辺道路にも交通が集中します。
全国でも10km以上の渋滞が多数発生すると予測されており、2026年の東名高速の混雑でも最も警戒したい日です。
可能であれば8月10日頃までに移動を済ませる、または13日を避けて出発日を変更することで、大幅な時間短縮につながる可能性があります。ぜひ、検討してみてくださいね。
豊田JCT・岡崎IC・綾瀬スマートICの渋滞予測
下り線では主要なボトルネック区間で20〜25km規模の渋滞が予測されています。
| 区間 | 最大渋滞予測 | 主なピーク |
|---|---|---|
| 綾瀬スマートIC付近 | 約20km | 8月7日〜8日 |
| 豊田JCT付近 | 約25km | 8月8日午前 |
| 岡崎IC付近 | 約25km | 8月9日午前 |
| 岡崎東IC付近（新東名） | 約25km | 8月8日 |
東名高速のお盆2026上りの渋滞ピークはいつ？
東名高速のお盆2026の上り線は、8月14日（金）と8月15日（土）がUターンラッシュのピークになる見込みです。
帰宅する車両が一斉に集中するため、午後から夜にかけて長時間の渋滞が続く可能性があります。
8月14日（金）・15日（土）のUターンラッシュ
特に8月15日（土）は期間中で最も混雑する上りピークと予測されています。
横浜方面へ向かう交通が集中し、各地で断続的な渋滞が発生する見込みです。
午前中の早い時間帯に移動を終えるか、16日に日程をずらすことで混雑を避けられる可能性があります。
都夫良野トンネル・横浜青葉IC付近の渋滞予測
上り線では都夫良野トンネル付近と横浜青葉IC付近が特に混雑しやすい区間です。
都夫良野トンネル付近では8月14日〜16日に最大15km、横浜青葉IC付近でも最大20km程度の渋滞が予測されています。
トンネル入口やサグ部では速度低下による渋滞が起きやすいため、一定速度を意識した運転が渋滞悪化の防止にもつながります。
東名高速のお盆2026で混雑を避ける方法
東名高速の2026年のお盆の混雑を完全に避けることは難しいものの、出発時間や情報収集を工夫することで移動時間を短縮できる可能性があります。
出発時間をずらす「分散利用」が有効
NEXCO各社も「分散利用」を推奨しています。
ピーク日の午前中を避け、深夜や早朝、あるいは1日ずらして移動するだけでも渋滞に巻き込まれるリスクを減らせます。
新東名・中央道も含めたルート選び
東名高速だけにこだわらず、状況によっては新東名や中央道も選択肢になります。
事故や工事によって混雑状況は変わるため、複数ルートを事前に確認しておくと安心です。
iHighwayなどリアルタイム情報を活用する
出発前には必ず最新の交通情報を確認しましょう。
リアルタイムの渋滞状況や所要時間は、iHighwayやNEXCO中日本の渋滞予測ページで確認できます。（出典：NEXCO中日本 渋滞予測）
東名高速のお盆2026で知っておきたい料金・安全対策
ETC休日割引の適用除外日に注意
2026年のお盆期間は8月8日・9日・11日・15日・16日の5日間が休日割引の対象外です。
通常の休日料金になると思い込んでいると予想以上に高速料金が高くなるため、事前に料金を確認しておきましょう。
深夜割引を利用する方法
午前0時から午前4時までの走行では深夜割引が適用されます。
料金を抑えながら混雑も避けやすいため、長距離移動では有力な選択肢になります。
夏の渋滞で準備したい持ち物と安全対策
渋滞が長時間になることを想定した準備も重要です。
- 飲み物・塩分補給用品
- モバイルバッテリー
- 携帯トイレ
- ネッククーラーやサーキュレーター
- タイヤ・バッテリー・冷却水の事前点検
子どもや高齢者が同乗する場合は、休憩をこまめに取り、熱中症対策を十分に行いながら安全運転を心掛けましょう。準備を万全にして、少しでも快適に渋滞を乗り切りたいですね。
東名高速のお盆2026混雑予測まとめ
当記事では、東名高速のお盆2026混雑予測について紹介しました。
2026年のお盆は前年より渋滞が増える見込みで、下りは8月8日（土）・13日（木）、上りは8月14日（金）・15日（土）がピークと予測されています。
綾瀬スマートICや豊田JCT、岡崎IC、都夫良野トンネル付近では特に混雑しやすいため、分散利用や深夜・早朝の移動を検討することがポイントです。
また、ETC休日割引の適用除外日やリアルタイム交通情報も確認しながら、余裕のあるスケジュールで安全に移動してください。事前準備をしっかり行えば、お盆の長距離ドライブも快適に過ごしやすくなります。
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